Tendoactive

Giãn dây chằng mãi không khỏi? Làm sao để phục hồi

Chuyên gia tư vấn — Sat, 13 Dec 2025 03:22:33 +0000

Câu hỏi khách hàng:

Em bị va chạm khi đá bóng đã chụp MRI và kết luận giãn dây chằng chéo trước và có chút dịch. Em bị 2 tháng rồi, chân đã hết sưng viêm nhưng vẫn còn đau, chơi thể thao phải dùng bó gối mới chơi được. Ad cho em hỏi có cách nào phục hồi tốt không ạ?

Giải đáp:

Giãn dây chằng là tình trạng dây chằng bị căng, kéo giãn quá mức, gây nên các triệu chứng đau, đau nhói, đau thốn tại 1 điểm, đặc biệt là đau sẽ xuất hiện nhiều khi vận động mạnh hoặc tác động lên vị trí tổn thương.

Trong khi đó, cấu tạo của dây chằng là các bó sợi collagen type 1 được liên kết chặt chẽ với nhau tạo nên sự bền chặt, chắc chắn. Khi dây chằng bị giãn thì cấu trúc các bó sợi collagen type 1 bị biến đổi và do không có mạch máu nuôi dưỡng nên quá trình trao đổi chất và phục hồi dây chằng mất rất nhiều thời gian từ 1,5- 3 tháng hoặc hơn tùy mức độ, đòi hỏi người bệnh phải có sự kiên trì tuân thủ và phối hợp nhiều phương pháp phục hồi với nhau bao gồm: nghỉ ngơi, tập luyện phục hồi, và bổ sung dinh dưỡng.

Việc bạn bị giãn dây chằng 2 tháng, còn đau cho thấy dây chằng chưa được hồi phục hoàn toàn và vẫn đang bị tổn thương. Việc cố chơi thể thao khi còn đau càng làm tình trạng nặng thêm, và khó hồi phục. Nhiều trường hợp bị giãn dây chằng nhưng kéo dài hàng năm, dễ bị tái đi tái lại nhiều lần, thậm chí gặp phải 1 tình huống chấn thương nhẹ cũng có thể đứt hẳn dây chằng.

Do đó, với trường hợp của bạn, nên áp dụng các phương pháp sau giúp thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi giãn dây chằng:

Nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh, không được chơi thể thao khi còn đau
Chăm chỉ tập các bài tập phục hồi theo từng mức độ tổn thương, nếu mức độ nhẹ có thể tự tập 1 số bài tập tại nhà, hoặc đến các phòng tập phục hồi chức năng để có hướng dẫn từ các chuyên gia
Bổ sung các thành phần chính cấu tạo lên dây chằng gồm collagen type 1, mucopolysacharides nhằm kích sinh tổng hợp collagen type 1, giúp thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục gân, dây chằng. Giúp bạn rút ngắn thời gian hồi phục và mau sớm trở lại với hoạt động thể thao hơn. Bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Tendoactive, nhập khẩu từ Tây Ban Nha giúp hỗ trợ phục hồi các trường hợp tổn thương gân. Phù hợp với các đối tượng: chấn thương, bong gân, giãn dây chằng,…

Chúc bạn mau sớm bình phục!

Đứt dây chằng chéo trước gối có cần phẫu thuật không?

Chuyên gia tư vấn — Sat, 13 Dec 2025 03:19:36 +0000

Câu hỏi khách hàng:

Cho em hỏi em bị đứt dây chằng chéo trước đầu gối thì có cần phải phẫu thuật nối lại dây chằng hay không?

Giải đáp:

Đứt dây chằng chéo trước có cần phẫu thuật hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

Trong trường hợp tổn thương đứt dây chằng chéo trước hoàn toàn, ảnh hưởng đến tình trạng vận động thì phẫu thuật là sự lựa chọn cần thiết. Trong trường hợp vì lý do nào đó, em không muốn phẫu thuật hoặc không thể thực hiện được phẫu thuật thì việc thay đổi lối sống là việc cần làm nhằm tránh các tổn thương thứ phát như rách sụn, thoái hóa khớp sau đứt dây chằng. Một số việc cần phải thực hiện như: giảm cân, từ bỏ các hoạt động đòi hỏi mức động vận động của gối cao như chơi thể thao, đeo băng gối,….
Trong trường hợp tổn thương đứt dây chằng chéo trước không hoàn toàn, việc phẫu thuật sẽ được cân nhắc dựa trên nhiều yếu tố. Nếu em không có nhu cầu vận động cao, mức độ lỏng gối không nhiều, không kèm theo các thương tổn khác như sụn chêm,… thì có thể không cần thiết phải phẫu thuật. Tuy nhiên, sau khi chấn thương, em cần được bất động gối bằng nẹp trong 3-4 tuần tùy theo thương tổn cụ thể và kết hợp với thuốc điều trị. Một số trường hợp bệnh nhân có nhu cầu vận động cao như chơi thể thao hoặc thương tổn đứt dây chằng chéo trước không hoàn toàn nhưng phần còn lại của dây chằng không đảm bảo chức năng thì lựa chọn phẫu thuật là hợp lý.

Nói tóm lại, nếu tổn thương đứt dây chằng không hoàn toàn, mức độ lỏng gối không nhiều, không kèm theo tổn thương khác của gối và nhu cầu vận động của bệnh nhân không cao thì có thể không cần phẫu thuật mà vẫn cho kết quả như mong muốn của bệnh nhân.

Việc luyện tập các bài tập trị liệu đặc biệt là vô cùng cần thiết để tăng cường sức cơ vùng khớp gối, giúp cho khớp gối đủ vững với những hoạt thường ngày.

Trong cả 2 trường hợp: phẫu thuật hay không phẫu thuật, việc sử dụng những sản phẩm cung cấp nguyên liệu cho dây chằng là collagen type 1 phối hợp cùng mucopolysaccharide (Chodroitin) nhằm giúp cho dây chằng HỒI PHỤC NHANH HƠN là rất cần thiết và điều đó sẽ sớm đưa bạn trở vè với các hoạt động bình thường!!!

Giãn dây chằng khớp gối 1 năm mà đá banh vẫn bị lỏng khớp và trẹo gối

Chuyên gia tư vấn — Sat, 13 Dec 2025 03:12:58 +0000

Câu hỏi khách hàng:

Mình bị giãn dây chằng chéo trước được 1 năm rồi mà đá banh hay bị lỏng khớp và trẹo gối, mình có dùng được Tendoactive hay không?

Giải đáp:

Dây chằng chéo trước (ACL) được cấu tạo bởi các bó sợi collagen type 1 chạy chéo giữa khớp gối, giữ xương chầy không bị trượt ra trước và xoay trong và có nhiệm vụ làm vững gối. Nên khi dây chằng bị tổn thương sẽ gây ra tình trạng mất chức năng khớp gối.

Do đó, nếu sau 1 năm tự phục hồi mà bạn vẫn cảm thấy lỏng khớp và dễ trật khi chơi thể thao thì chứng tỏ dây chằng vẫn còn bị tổn thương và chưa thể phục hồi. Việc tiếp tục chơi thể thao khi còn đau, khớp gối dễ trật như vậy thì càng khiến dây chằng khó hồi phục và có thể xảy ra chấn thương đứt dây chằng bất cứ lúc nào hoặc kéo theo các tổn thương thứ phát như sụn khớp,….

Ad khuyên bạn trước tiên cần đi khám và kiểm tra lại mức độ tổn thương khớp gối sau 1 năm là như thế nào. Khi xác định rõ mức độ tổn thương thì mới có phương pháp phục hồi kịp thời được.

Nếu mức độ là đứt dây chằng và có chỉ định mổ tái tạo lại thì bạn nên tiến hành sớm để lấy lại chức năng dây chằng
Nếu mức độ vẫn là giãn dây chằng thì ad khuyên bạn nên áp dụng ngay các phương pháp phục hồi kịp thời để dây chằng sớm lấy lại được chức năng giữ vững khớp gối

Nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh, không được chơi thể thao khi còn đau
Tập phục hồi chức năng và vật lý trị liệu, có thể đến các phòng tập để có hướng dẫn từ các chuyên gia
Bổ sung các thành phần chính cấu tạo lên dây chằng gồm collagen type 1, mucopolysacharides nhằm kích sinh tổng hợp collagen type 1, giúp thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục gân, dây chằng. Giúp bạn rút ngắn thời gian hồi phục giãn dây chằng. Bạn rất nên sử dụng sản phẩm Tendoactive, nhập khẩu từ Tây Ban Nha giúp hỗ trợ phục hồi các trường hợp tổn thương gân. Phù hợp với các đối tượng: Chấn thương, bong gân, giãn dây chằng,…

Chúc bạn mau sớm bình phục!

Lật cổ chân bị tái phát nhiều lần- Làm sao để phục hồi nhanh?

Chuyên gia tư vấn — Sat, 13 Dec 2025 02:55:56 +0000

Câu hỏi khách hàng:

“Cách đây 4 tháng, tôi có bị va chạm và bị lật cổ chân khiến cổ chân sưng tấy, không thể đi lại được. Tôi có chườm đá ngay sau đó và hết sưng sau khoảng 1 tuần. Vì đang đá giải nên tôi vẫn cố thi đấu mặc dù cổ chân vẫn còn hơi đau , nhất là khi chạy nhanh hoặc thi đấu quá sức. Sau đó tôi nghỉ ngơi vài ngày cho bớt đau rồi lại tiếp tục khi đấu. Cách đây 3 tuần, tôi bị lật lại lần nữa và cổ chân cảm giác lỏng hơn hẳn, đi khám và chụp MRI thì bác sĩ bảo bị giãn dây chằng cổ chân và cho uống thuốc kháng viêm, khuyên nghỉ ngơi tối thiểu 3 tháng. Ad tư vấn giúp tôi có phương pháp nào giúp phục hồi nhanh hơn không vì sắp tới tôi có 1 giải đấu vô cùng quan trọng? Xin cảm ơn!”

Giải đáp:

Lật cổ chân hay còn gọi bong gân khớp cổ chân là tình trạng các dây chằng xung quanh khớp cổ chân bị tổn thương quá mức dẫn đến giãn, rách một phần hoặc toàn bộ dây chằng dưới tác động của lực chấn thương. Tình trạng này thường bị xem nhẹ nên không có phương pháp phục hồi kịp thời khiến mức độ tổn thương ngày càng nặng thêm và dễ bị tái phát.

Trường hợp giãn dây chằng như của bạn thì nên tuân thủ theo lời khuyến của bác sĩ, nếu còn sưng viêm thì uống thuốc kháng viêm và chườm đá để giảm sưng, tuyệt đối không thoa dầu nóng hay bôi mật gấu, rượu gấc,.. sẽ càng làm tình trạng tổn thương nặng thêm và khó phục hồi.

Ngoài ra, do cấu tạo của dây chằng là các bó sợi collagen type 1 nên việc đảm bảo tính dẻo dai, khỏe mạnh của dây chằng sẽ phụ thuộc vào đặc tính các sợi collagen. Trong khi, thời gian để cơ thể sản sinh ra collagen type 1 giúp phục hồi dây chằng sau tổn thương mất rất nhiều thời gian và có thể kéo dài từ 1,5-3 tháng nên nếu trong khoảng thời gian phục hồi này mà bạn còn triệu chứng đau, đau nhói, đau thốn tại 1 điểm khi vận động hoặc chơi thể thao thì chứng tỏ dây chằng chưa được phục hồi rồi.

Do đó, để giúp thúc đẩy nhanh tình trạng lật cổ chân và sớm trở lại với hoạt động thể thao thì bạn nên tuân thủ và kết hợp các phương pháp sau đây

– Nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh và không được chơi thể thao khi còn đau

– Tập luyện các bài tập phục hồi cho cổ chân giúp sớm lấy lại chức năng cho cổ chân và giúp phục hồi nhanh hơn

– Sử dụng các sản phẩm có chứa công thức collagen type 1, mucopolysacharides giúp kích sinh tổng hợp collagen type 1, đem lai tính mềm dẻo, khỏe mạnh cho gân, dây chằng. Hỗ trợ phục hồi gân, dây chằng sau tổn thương. Cải thiện các triệu chứng đau do tổn thương gân, dây chằng, rút ngắn thời gian hồi phục.

Hiện nay, Tendoactive là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa công thức collagen type 1, Mucopolysacharides, Vitamin C – hỗ trợ phục hồi các trường hợp bị tổn thương gân. Phù hợp với các đối tượng: chấn thương, bong gân, giãn dây chằng,…

Chúc bạn mau sớm bình phục và sẽ sớm trở lại với đam mê!

Phục hồi chậm sau mổ dây chằng – Nguyên nhân và giải pháp

admin — Wed, 19 May 2021 09:27:09 +0000

Mổ tái tạo dây chằng là chỉ định cần thiết đối với những trường hợp có dây chằng bị rách đứt nghiêm trọng và không đảm bảo được chức năng vận động.

Tuy nhiên sau ca phẫu thuật thì quá trình phục hồi sau mổ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng, quyết định tới thời gian người bệnh có thể phục hồi và trở lại sinh hoạt vận động.

Do nhiều nguyên nhân mà quá trình phục hồi sau mổ diễn ra chậm hoặc có nhiều biến chứng khác nhau. Để tìm hiểu rõ nguyên nhân và giải pháp cho tình trạng này mời quý khán giả theo dõi chương trình Phòng mạch FM của đài VOH Đài tiếng nói Nhân dân Tp.HCM

Khách mời chương trình:
TS BS Tăng Hà Nam Anh – Chủ tịch Hội Nội soi Cơ Xương Khớp TPHCM, Giám đốc Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình BV Tâm Anh.
PGS TS BS Nguyễn Thị Bay – Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM

Đau nhói lòng bàn chân phải làm sao?

admin — Wed, 19 May 2021 09:25:19 +0000

Buổi sáng bước xuống dưới giường cảm giác đau nhói không biết là bị bệnh gì?
Đây là triệu chứng rất điển hình của bệnh lý Viêm cân gan chân (gai xương gót chân. Cân gan chân chính là dải gân cơ ở dưới lòng bàn chân, thường xuyên phải chịu trọng lượng của toàn cơ thể dẫn tới những tổn thương.
Các thuốc giảm đau kháng viêm ít cải thiện được tình trạng, bên cạnh đó cũng có nhiều tác dụng không mong muốn khi sử dụng kéo dài.
Vậy có phương pháp nào giúp giải quyết tình trạng này?
Mời quý khán giả lắng nghe chương trình phòng mạch FM – đài VOH Đài tiếng nói Nhân dân Tp.HCM

Khách mời chương trình:
TS BS Tăng Hà Nam Anh – Chủ tịch Hội Nội soi Cơ Xương Khớp TPHCM, Giám đốc Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình BV Tâm Anh.

Đứt dây chằng đầu gối – Nỗi ám ảnh khi chơi thể thao

admin — Wed, 19 May 2021 07:04:32 +0000

Khớp gối là một khớp lớn và rất quan trọng trong vận động của cơ thể. Hệ thống khớp gối được giữ vững nhờ 4 dây chằng chính bao gồm, dây chằng chéo trước, chéo sau, dây chằng bên trong và bên ngoài.
Khi một trong các dây chằng bị đứt sẽ làm ảnh hưởng tới sự vững vàng của khớp gối, đặc biệt thường gặp nhất là đứt dây chằng chéo trước. Đây là nỗi ám ảnh đối với người đam mê thể thao vì sẽ làm ảnh hưởng lớn tới vận động của khớp gối, suy giảm phong độ và mất nhiều thời gian phục hồi.
Để giải đáp các thắc mắc liên quan tới tình trạng này, mời quý khán giả theo dõi chương trình Phòng mạch FM của đài VOH Đài tiếng nói Nhân dân Tp.HCM

Khách mời chương trình:
TS BS Tăng Hà Nam Anh – Chủ tịch Hội Nội soi Cơ Xương Khớp TPHCM, Giám đốc Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình BV Tâm Anh.
PGS TS BS Nguyễn Thị Bay – Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM

Viêm gân điểm bám phải điều trị như thế nào?

admin — Wed, 19 May 2021 07:03:30 +0000

Gân có vai trò là mô liên kết nối cơ với xương, ở phần gân tiếp giáp với xương được gọi là điểm bám gân. Trong quá trình vận động, đặc biệt là những vận động lặp đi lặp lại thường xuyên khiến cho vị trí điểm bám gân gặp tổn thương và có tình trạng viêm.
Đây không phải một bệnh quá nguy hiểm nhưng lại diễn tiến dai dẳng và gây khó chịu cho đời sống của người bệnh, bên canh đó các thuốc giảm đau kháng viêm cũng không thể duy trì kéo dài và kéo theo nhiều tác dụng không mong muốn.
Để làm rõ hơn bệnh lý viêm điểm bám gân và có cách điều trị phù hợp mời quý khán giả theo dõi chương trình Phòng mạch FM của đài VOH Đài tiếng nói Nhân dân Tp.HCM

Khách mời chương trình:
PGS TS BS Nguyễn Thị Bay – Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM

Hội chứng Tennis elbow có chữa khỏi không?

admin — Wed, 19 May 2021 06:53:41 +0000

Hội chứng tennis elbow là bệnh lý do tổn thương vùng gân mỏm lồi cầu xương cánh tay. Biểu hiện thường gặp là bệnh nhân đau ở khu vực khuỷu tay, đau có thể lan xuống cánh tay và bắp tay.
Những người chơi các môn thể thao dùng vợt như tennis, cầu lông, bóng bàn… rất hay gặp tình trạng này, bên cạnh đó những người phải vận động lặp đi lặp lại như thợ sơn, phụ nữ nội chợ… cũng có thể gặp phải.
Vậy có biện pháp nào để khắc phục và điều trị với bệnh lý này?
Mời quý khán giả theo dõi chương trình Phòng mạch FM của đài VOH Đài tiếng nói Nhân dân Tp.HCM