Bao hoạt dịch là lớp màng tiết dịch giúp khớp vận động trơn tru, khi bị kích thích quá mức có thể tăng tiết dịch và gây sưng khớp. Nếu đầu gối đang bị viêm, chưa kịp hồi phục mà b quay lại vận động thì có thể khiến bao hoạt dịch tiếp tục bị kích thích, dịch tiết ra nhiều hơn và đầu gối lại sưng lên. Đặc biệt, tình trạng này lặp đi lặp lại có thể trở thành mạn tính.

– Bạn cần nghỉ ngơi, hạn chế vận động gây đau và chườm lạnh, đồng thời kiểm soát tình trạng viêm để khớp có thời gian hồi phục.

– Cần ít nhất khoảng 1 tháng để đầu gối xẹp hẳn, sau đó mới bắt đầu quay lại tập luyện từng bước. Thông thường, có thể cần khoảng 1,5 tháng hoặc lâu hơn trước khi trở lại các môn thể thao cường độ cao bạn nhé

Chúc bạn nhanh khỏe!

Dược sĩ: Hồ Thị Thanh Huệ

Nếu tiếng kêu chỉ xuất hiện thoáng qua, không kèm đau hoặc sưng và tần suất không nhiều, đó có thể là do các bong bóng khí trong khớp bị chèn ép khi khớp thay đổi vị trí, hoặc gân và dây chằng dịch chuyển khi co duỗi đột ngột. Với tình huống này, bạn chỉ cần nghỉ ngơi hợp lý để gân cơ thư giãn.

Tuy nhiên, nếu tiếng lục cục xuất hiện với tần suất nhiều hơn, kèm đau hoặc các triệu chứng bất thường (dù chỉ thoáng qua) thì bạn không nên chủ quan. Đặc biệt, các triệu chứng như đau tăng khi vận động, cứng khớp buổi sáng, sưng làm hạn chế biên độ vận động,… có thể là dấu hiệu cho thấy sụn khớp đang bị tổn thương. Lúc này, bạn nên chú trọng bảo vệ sức khỏe sụn khớp hơn, đặc biệt là kiểm soát các phản ứng viêm do miễn dịch từ các mảnh vỡ sụn

Nếu tình trạng bất thường vẫn tiếp tục diễn biến, bạn nên đi khám chuyên khoa để được bác sĩ kiểm tra, chẩn đoán cụ thể và có hướng xử lý phù hợp nhé.

Chúc bạn sức khỏe!

Dược sĩ: Hồ Thị Thanh Huệ