Cách đây 4 tháng, tôi có bị va chạm và bị lật cổ chân khiến cổ chân sưng tấy, không thể đi lại được. Tôi có chườm đá ngay sau đó và hết sưng sau khoảng 1 tuần. Vì đang đá giải nên tôi vẫn cố thi đấu mặc dù cổ chân vẫn còn hơi đau , nhất là khi chạy nhanh hoặc thi đấu quá sức. Sau đó tôi nghỉ ngơi vài ngày cho bớt đau rồi lại tiếp tục khi đấu. Cách đây 3 tuần, tôi bị lật lại lần nữa và cổ chân cảm giác lỏng hơn hẳn, đi khám và chụp MRI thì bác sĩ bảo bị giãn dây chằng cổ chân và cho uống thuốc kháng viêm, khuyên nghỉ ngơi tối thiểu 3 tháng. Ad tư vấn giúp tôi có phương pháp nào giúp phục hồi nhanh hơn không vì sắp tới tôi có 1 giải đấu vô cùng quan trọng? Xin cảm ơn!
Trả lời
Chào bạn,
Lật cổ chân hay còn gọi bong gân khớp cổ chân là tình trạng các dây chằng xung quanh khớp cổ chân bị tổn thương quá mức dẫn đến giãn, rách một phần hoặc toàn bộ dây chằng dưới tác động của lực chấn thương. Tình trạng này thường bị xem nhẹ nên không có phương pháp phục hồi kịp thời khiến mức độ tổn thương ngày càng nặng thêm và dễ bị tái phát.
Trường hợp giãn dây chằng như của bạn thì nên tuân thủ theo lời khuyến của bác sĩ, nếu còn sưng viêm thì uống thuốc kháng viêm và chườm đá để giảm sưng, tuyệt đối không thoa dầu nóng hay bôi mật gấu, rượu gấc,.. sẽ càng làm tình trạng tổn thương nặng thêm và khó phục hồi.
Ngoài ra, do cấu tạo của dây chằng là các bó sợi collagen type 1 nên việc đảm bảo tính dẻo dai, khỏe mạnh của dây chằng sẽ phụ thuộc vào đặc tính các sợi collagen. Trong khi, thời gian để cơ thể sản sinh ra collagen type 1 giúp phục hồi dây chằng sau tổn thương mất rất nhiều thời gian và có thể kéo dài từ 1,5-3 tháng nên nếu trong khoảng thời gian phục hồi này mà bạn còn triệu chứng đau, đau nhói, đau thốn tại 1 điểm khi vận động hoặc chơi thể thao thì chứng tỏ dây chằng chưa được phục hồi rồi.
Do đó, để giúp thúc đẩy nhanh tình trạng lật cổ chân và sớm trở lại với hoạt động thể thao thì bạn nên tuân thủ và kết hợp các phương pháp sau đây
- Nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh và không được chơi thể thao khi còn đau
- Tập luyện các bài tập phục hồi cho cổ chân giúp sớm lấy lại chức năng cho cổ chân và giúp phục hồi nhanh hơn
- Sử dụng các sản phẩm có chứa công thức collagen type 1, mucopolysacharides giúp kích sinh tổng hợp collagen type 1, đem lai tính mềm dẻo, khỏe mạnh cho gân, dây chằng. Hỗ trợ phục hồi gân, dây chằng sau tổn thương. Cải thiện các triệu chứng đau do tổn thương gân, dây chằng, rút ngắn thời gian hồi phục.
Hiện nay, Tendoactive là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa công thức collagen type 1, Mucopolysacharides, Vitamin C - hỗ trợ phục hồi các trường hợp bị tổn thương gân. Phù hợp với các đối tượng: chấn thương, bong gân, giãn dây chằng,...
Chúc bạn mau sớm bình phục và sẽ sớm trở lại với đam mê!
chân cháu khi xuống xe hoặc đột ngột đi di chuyển thì có hiện tượng như chẹo chân gây đau phải đi cà nhắc, hiện tượng này kéo dài được 1 tháng rồi bác sĩ giúp cháu giải đáp với ạ
Chào bạn, bạn bị chẹo chân khi di chuyển đột ngột, đây là tình trạng rất thường gặp và hay dẫn tới các tổn thương dây chằng cổ chân. Các tổn thương gân dây chằng phục hồi rất chậm và dễ tái phát do đó thường kéo dài dai dẳng. Nếu tình trạng có kèm theo sưng, đau nhức kéo dài bạn cần đến các cơ sở y tế để kiểm tra và có kết luận chính xác mức độ tổn thương và điều trị kịp thời nhé! Nếu tình trạng chỉ đau nhẹ,không kèm theo sưng nề thì thường mức độ tổn thương chưa quá nghiêm trọng, bạn nghỉ ngơi hạn chế vận động mạnh và kết hợp sử dụng Tendoactive để giúp cho tổn thương gân dây chằng phục hồi nhanh và tốt hơn nha.
Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ theo Hotline: 0985.476.152
Chân cháu chơi thể thao bị lật cổ chân 1 tuần đầu bị sưng tấy đến tuần t2 thì hết sưng và đi được rồi nhưng vẫn hơi nhức. Bác sĩ tư vấn giúp cháu có phương pháp nào phục hồi nhanh hơn không ạ
Bong gân lật cổ chân là tình trạng tổn thương dây chằng cổ chân. Ngoài việc xử lý hết sưng viêm cấp tính thì bạn còn phải giúp dây chằng cổ chân hồi phục nữa. Nếu dây chằng chưa hồi phục thì đau sẽ vẫn còn và đau khi vận động. Đây cũng là lý do khiến bạn hay bị tái phát chấn thương và đau dai dẳng hay tái phát.
Ngoài nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh, bạn có thể sử dụng Tendoactive để cung cấp dinh dưỡng cho gân, dây chằng, giúp quá trình phục hồi tốt hơn nhé!
Em bị lật cổ chân vậy khi đến bệnh viện, khám gói bảo hiểm thì nói với bác sĩ kê thêm viên Tendoactive vào đơn thuốc thì bác sĩ kê được không ạ
Chào bạn Hoàng Khởi, trường hợp của bạn bị lật cổ chân thường gây ra tổn thương dây chằng cổ chân. Sau khi khám ở bệnh viện và dùng đơn thuốc theo chỉ định bác sĩ, bạn có thể tự mua Tendoactive ở nhà thuốc Long Châu để sử dụng nhé, vì Tendoactive không phải sản phẩm yêu cầu kê đơn nha. Đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, giúp cung cấp dinh dưỡng cho gân, dây chằng!
mình 21 tuổi, chơi thể thao nhiều vậy nên thường xuyên bị lật cổ chân ở cả 2 chân. vài lần đầu thì lật có xảy ra sưng nhưng gần đây mình thường xuyên bị lật và chủ yếu ở chân trái nhưng không bị sưng mà chỉ có cảm giác đau khi xoay cổ chân và không ảnh hưởng đến đi lại và thường đi lại, chạy nhảy bình thường sau3-4 ngày. nhưng mình khá thường xuyên bị lật. vậy cho mình hỏi vậy là cổ chân mình có phải đã bị lỏng khớp không ạ? và có cách nào hạn chế tình trạng này không? vì nhiều lần mình chỉ đang chạy bình thương nhưng cũng bị lật
Chào bạn, bong gân, lật cổ chân bản chất là có tổn thương dây chằng cổ chân. Đây không phải tổn thương quá nghiêm trọng nhưng thường dai dẳng hay tái phát, do người bệnh chủ quan, thường quay lại thể thao, vận động khi chưa phục hồi tốt. Trường hợp của bạn nên hạn chế các vận động mạnh 1 thời gian, kết hợp sử dụng tenodactive để hỗ trợ phục hồi cho dây chằng cổ chân nhé, khi dây chằng chắc khỏe thì cổ chân sẽ vững hơn, k còn hiện tượng lỏng lẻo nha!